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ESGUINCE

Definición

Es una lesión o torcedura de los ligamentos (estructuras que refuerzan las articulaciones) de tobillos, rodillas, codos y muñecas, que se produce cuando una coyuntura es forzada o estirada de manera violenta. En consecuencia, hay una hemorragia interna que se filtra junto con un fluido que segrega la articulación lesionada, lo que produce inflamación, moretones y dolor.

Causas
  • Movimientos violentos.
  • Estiramientos bruscos.
  • Tropezones.
  • Práctica de ejercicio sin calentamiento previo.
Síntomas
  • Dolor intenso.
  • Inflamación en la zona dañada.
  • Moretones.
  • Incapacidad de movimiento.
Diagnóstico
  • La evaluación del daño se realiza mediante examen físico y una radiografía.
Prevención
  • Caminar con precaución y usar zapatos cómodos.
  • No debe practicarse actividad física sin calentamiento previo.
  • Evitar posturas inadecuadas.
  • No hacer movimientos violentos.
  • Evitar realizar grandes esfuerzos al tratar de alcanzar un objeto.
  • No exagerar en el tiempo destinado a la práctica deportiva.
Tratamiento
  • Guardar reposo.
  • Puede aplicarse hielo envuelto en una tela sobre la superficie lastimada durante 20 minutos continuos cada 8 horas, pues mantener fría la zona lesionada ayuda a controlar el sangrado interno producido por el moretón.
  • La parte dañada debe permanecer inmóvil. Puede usarse un vendaje elástico.
  • Se recomienda recurrir a medicamentos antiinflamatorios, relajantes musculares y rubefacientes que se venden sin receta.
  • El dolor puede ser combatido con un analgésico de venta libre.
  • Evitar estar de pie o sentado por periodos prolongados.

Consulte a su médico.

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